Was ist Aikido ?
III
Womit beschäftigen wir uns beim Aikido?
Was erlernen, üben, praktizieren wir?
Mit einem Partner üben:
Erforschen, Verstehen und Üben von Techniken mit einem Partner zusammen.
Techniken üben, Fehler machen, verbessern, besser Verstehen (in meist zunächst ruhigen und langsamen Bewegungsabläufen).
Sich selbst in diesen Abläufen wahrzunehmen, den Partner aber gleichzeitig ebenso gut wahrnehmen zu können,
ist das Interessante an dieser Aufgabenstellung und Geschicklichkeitsübung.
Mit einem gewissen Verständnis der langsamen Bewegungsabläufe und einer guten Wahrnehmung seiner selbst und des Übungspartners
gehen wir zu dynamischeren Ausführungen dieser Techniken über.
Für sich selbst, mit sich selbst üben:
Übungen für eine eigene gute, d.h. sinnvolle Bewegung.
Übungen zur geistigen Ruhe und zu körperlicher Stabilität ohne besonderen Kraftaufwand.
Das Erlernen der Rolle bzw. des Abrollens, als Voraussetzung für eine Vielzahl der geübten Techniken.
Für sich selbst, mit sich selbst üben ist beinhaltet unter anderem auch:
Kenkodo
"Geist und Körper pflegen".
Für unsere Übungspraxis heißt das unter anderem:
Seitaiho: mit Übungen den Körper korrigieren
Was wie Dehnungsübungen aussehen mag, dient dazu ungünstigen Haltungen, Bewegungen und Verspannungen entgegen zu wirken.
Taiso: Körperliche Übungen
Vor dem Aikido Üben machen wir Übungen, genannt Taiso, zur Förderung einer korrekten Haltung und Bewegung.
Aiki Taiso: bedeutet spezifische Bewegungen und Grundformen für das Verständnis
und das Ausüben von Aikido-Techniken.
Kokyuho: Atemübungen
Mit Atemübungen sehen wir uns an, wie wir im Alltag atmen
und über eine Methode zur Zwerchfellatmung können wir
das Potential erkennen und nutzen,
das in einem sinnvollen Atmen liegt.
Seizaho: Meditation im Sitzen
In einem ruhigen, ungestörten Sitzen,
bei dem jegliche andere körperliche und gedankliche Aktivität Pause hat,
bleibt nichts anderes als:
Wahrnehmen des eigenen momentanen Zustands.
Das kann uns helfen, die Welt,
- zunächst jedoch uns selbst -
besser sehen zu können und besser zu verstehen.